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如今越來越多的人患上了失眠癥，這的確是一個非?，F實的問題。 失眠早醒入睡困難患者人數的逐年增加，恐怕與不斷提高的生活水平和精神生活有關。為什么以前很少聽到有人患有失眠癥？因為以前的人想得少、做得多。試想一下，一個整日為生計而勞累奔波的人，又怎么會有那么多的時間與強迫癥斗爭、抗衡和內耗呢？而現在，人們的生活水平逐漸提高了，溫飽問題基本解決，人們也有更多的時間靜下心來思考一些先輩們不會思考的問題了。這時候，失眠癥就來了。所以說，失眠癥從某種程度上來說，也是一種“富貴病”。
就目前的醫學水平，我們還不能完全了解失眠的所有原因，但以下是一些可能的原因， 主要有以下幾點：1.過度關注睡眠。睡覺本來是一件非常輕松的事情，但是你卻把睡覺當成一件任務，這反而會讓你對睡覺這件事陷入過度關注的精神緊張狀態；2.臥床后身體緊張，自己不能放松自己，找不到入睡的感覺，仿佛丟了睡眠的本能，即使勉強睡著也是淺睡眠，一有點動靜就容易醒；3.好不容易放松下來，即將入睡的一剎那自己被自己強迫性叫醒，導致渾身發汗，睡意全無；4.快節奏的工作狀態給自己太多的壓力，無法入睡；5.有的人準備正式入睡的時候睡不著，但是在看書、看電影的時候卻容易入睡，然后再準備正式入睡的時候又睡不著了；6.有的人離開家后會睡不著或者睡得更好。
如何正確預防失眠癥?失眠癥是比較嚴重的一種疾病，失眠還會加快人體衰老，所以，當出現失眠的時候一定要及早的接受治療，避免對身體造成更嚴重的傷害。那么，如何正確預防失眠癥?1. 消除對失眠的恐懼心理 ：生活中偶爾遇到失眠，不必過分憂慮，一兩夜失眠不會造成任何問題，相信自己的身體會自我調節，到困倦時自然會睡眠。2. 養成良好的睡眠習慣 ：①起居要有規律；②睡前忌用腦過度；③睡前保持心情平靜；④睡前忌飲濃茶、喝咖啡、吃東西；⑤不要在白天長睡，即使前一天晚上一夜沒睡，也不要在白天長睡，睡眠不能儲存，很可能第二天晚上你就會睡個好覺。3. 睡眠環境溫馨 ：保持床和枕頭的清潔，軟硬適宜，除了睡覺之外，不要在床上做除睡覺以外的其他事情，例如，在床上讀書、看電視、吃東西、打牌或憂慮等。4. 體育鍛煉 ：每天都進行適度的有氧運動，可以增加腦部的血氧供應，增加軀體疲勞感，有利于睡眠，但不要在臨睡前鍛煉，在早晨或者下午鍛煉最佳。5. 仔細查找引起失眠的原因 ：睡眠障礙不是一種特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一種共同癥狀，要找出病因，積極治療原發疾病。
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